Vitamin B5 ( PANTOTHENIC ACID ) - विटामिन बी 5 ( पैंटोथेनिक एसिड )

विटामिन बी 5 , जिसे पैंटोथेनिक एसिड या पैंटोथीनेट भी कहा जाता है,  स्वस्थ शरीर के विकास के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन  है।  विटामिन बी 5, सभी बी काम्प्लेक्स श्रेणी के विटामिनों की भांति जल में घुलनशील  है और शरीर द्वारा संग्रहित आहार को ऊर्जा में परिवर्तित करने में सहायक होता है।  पैंटोथेनिक एसिड प्राकृतिक रूप से कई खाद्य पदार्थों जैसेकि मशरूम, दाल, अंडा,  बंद-गोबी, मीट, आलू, शकरगंद, आनाज और फलियों  इत्यादि से प्राप्त होता है। 
विटामिन बी 5  मुख्य रूप से शरीर में लाल कोशिकाओं, यौन क्रिया सम्बंधित हॉर्मोन्स ओर तनाव सम्बन्धी हॉर्मोन्स के निर्माण में ओर स्वस्थ पाचन तंत्र  के रख-रखाव में सहायक होता है।  विटामिन बी 5 कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण में भी सहायक होता है।





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